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含铁量高的9款食物，轻松补充身体所需铁元素

2025-05-10 01:28:39【今日国际黄金价格】6人已围观

简介方面一：动物性食物含铁量高牛肉属于高铁含量的肉类，每克可提供1毫克的铁元素。猪肝更是含铁元素的高级原料，是人群最为推崇的补血佳品。鸡肉也是烹饪广泛的鸟类肉类，每百克含有约1.5毫克的铁元素；羊肉则是补 方面一：动物性食物含铁量高牛肉属于高铁含量的肉类，每克可提供1毫克的铁元素。猪肝更是含铁元素的高级原料，是人群最为推崇的补血佳品。鸡肉也是烹饪广泛的鸟类肉类，每百克含有约1.5毫克的铁元素；羊肉则是补

含铁量高的9款食物，轻松补充身体所需铁元素
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